大学にあなたがもたらすもの、とは

こんにちは。JNLLです。

まるで春が来たかのような暖かい日があったかと思えば、その後は冬らしい寒さが続いていますが、いかがお過ごしでしょうか。

さて、2月のこの時期、seniorの皆さんは合否の連絡を首を長くして待っている頃でしょうか。大学によってはインタビューを申し込むことができるのは皆さんご存知だと思いますが、どのような質問をされ、どのように答えればよいのかわかっている方は少ないと思います。

そこで今回は、よく聞かれる質問とその質問が暗に何を聞いているのかについてご紹介したいと思います。

インタビューで直接的か間接的に聞かれる質問は、「あなたの入学によって大学が得る利益」です。言い換えれば、「あなたの入学によってどのように大学はよりよくなるか」です。ここで聞かれていることは、単なる良い成績や良い点数などといった数字で計れるものではありません。こういった質問をされた際によくある回答としては、、「私は真面目に勉強します。」や「タイムマネージメントが得意です。」などといった、質問にきちんと答えず、ありきたりな自己表現ばかりです。

ではどのように回答すればよいのでしょうか。

キーワードはコミュニティです。あなたは大学で学業以外でどのようなことをするのでしょうか。あなたの興味関心は何なのでしょうか。ポイントは4つです。

1. あなたの回答は、あなたの興味関心がどのように大学をよりよい場所にするのかについて述べられているか。
2. その大学に相応しい内容であるか。例えば、あなたがフルートが好きでも、その大学にフルートがなかったらフルートの話はこの場ではしない。
3. あなたの回答は誰しもには当てはまらないユニークなものであるか。
なぜあなたの興味関心が大学にとってプラスなのかという理由を述べているか。

この質問では、あなたがいかに広い視点で自らを見ることができるかが問われています。インタビュアーはあなたの数字的なデータはもう持っているので、あなたという数字では表せない部分を表せるようにしましょう。

いかがだったでしょうか。

筆者の個人的な話になりますが、筆者はインタビューが得意なタイプでした。緊張することもなく、リラックスした状態でインタビューに臨みました。どのようなことが聞かれるのか予測して準備をすることは重要です。しかしながら、それと同じくらいにあなた自身を素直に見せることも大事です。気負いすることなく、ありのままの自分を出せるような練習をしてみるのもいいかもしれませんね。

記事:ThoughtCo. Allen Grove. What Will You Contribute to Our College?<https://www.thoughtco.com/what-will-you-contribute-to-our-college-788852>

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やることの多さに押しつぶされそうになった時は…

こんにちは。JNLL受付から今週もお送りします。

突然ですが、毎日に余裕はありますか。
やらなければならないことが多くて、どうしていいかわからずパニックに陥ったり、絶望に浸ったことはありませんか。筆者は今、ようやく期末のテストは終わりましたが、3種類のエッセイとバイトに追われ、いっぱいいっぱいです。そこで今回はやることの多さに押しつぶされそうになった時の対処法についてご紹介したいと思います。
この記事は大学に特化していますが、誰しもが試せる方法となっています。

まず初めに、騙されたと思って30分の時間を取りましょう。

5分やることリストを作りましょう。ただ単に数学のテストの勉強をするなどといった大雑把なリストではなく、なるべく細かく教科書の〇ページを解くなどといった具体的なリストを作りましょう。

5分一週間の予定を想像してみましょう。例えば今が金曜日で来週の月、火、木、金曜日にエッセイの締め切りがあるのなら、月曜日までには何を終わらせなればならず、何を終わらせていたいのかなど具体的に考えましょう。

10分:想像し終わったら、書き出してみましょう。ここでの注意は優先順位をしっかりと決めることと、自分の限界を超えないことです。どんな願っても一日は24時間です。無理のない、現実味のある予定を作りましょう。

5分:ようやく今日について考えられます。今日一日を無駄にしないように予定を組みましょう。

5分:今日の予定を始める前に机の片づけをしたり、少し散歩するなど準備をしましょう。

いかがだったでしょうか。

筆者は毎日寝る前に翌日のやることリストを作ってから寝るようにしています。勿論、毎日何かに追われて生きているのは辛いです。ですが、心を鬼にしてやることが多いときは怠けずに自分の決めた予定通りに動くことが必要です。皆さんも是非試してみてください。

記事:

ThoughtCo. Kelci Lynn Lucier. What to Do When You Feel Overwhelmed in College. <https://www.thoughtco.com/if-you-feel-overwhelmed-in-college-793278>

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やる気と共に起きる方法

こんにちは。JNLL受付からお送りします。

 

最近寒い朝が多いですが、中々ベッドから起き上がれない経験はありませんか?

ほとんどの方が経験したことがあるのではないでしょうか?
目覚めてもやらなければならないことを考えたらベッドから起きる気力が湧かないこともあるのではないでしょうか。そこで今回は、どうやったらやる気と共に目覚めることができるのかについてご紹介したいと思います。

 

1. 前日の夜に準備する

不安ごとがあれば寝る前に紙に書きだすことで少しは気が楽になるかもしれません。また、翌日にやるべきことを書き出すことで目覚めたときに一日をどのように使うかがわかります。持ち物や服装も前日に決めておけば目覚めたときに焦る必要がなくなります。

 

2. 質の良い睡眠をとる

大抵の人は7~8時間の睡眠が必要だそうです。大抵の人であって、全ての人が同じ量の睡眠が必要なわけではないので、自分に合った睡眠時間を見つけましょう。質の良い睡眠には静けさと暗さが必要です。特に人間の睡眠と暗さには関係があるので、部屋が明るい場合はアイマスクをつけるなど工夫をしましょう。

 

3. スヌーズ機能を使わない

一回アラームで目を覚ましたら、もう一回眠りに戻るのはあまり効果的ではありません。目を覚ましたら、潔く起きましょう。

 

4. 早起き

いつも起きる時間より少し早めに起きてみましょう。そうすることで気持ちに
余裕ができ、清々しい一日のスタートをきれます。

 

5. 朝に行うことを決める

朝に何かを達成すると目覚めがよくなります。走るなどの運動をすれば血のめぐりもよくなり、健康にも良いでしょう。

 

6. 目覚めたら水を飲む

八時間近く飲食をしていないので、目覚めたらお水を飲むようにしましょう。

 

7. 瞑想を行う

朝の10分から15分の間、瞑想をすると穏やかな気分で一日を始めることができます。リラックスして、心配事ではなく人生の明るい面に少しでも目を向けることができれば、良い一日を過ごせることでしょう。

 

8. 大切な人に電話をしましょう

離れていたとしても、電話をすれば心の距離は実際の距離とは違うことがわかります。大切に思える人がいることに感謝ができるでしょう。

 

いかがだったでしょうか。筆者は個人的に就寝前に翌日の準備を終え、服装も決めています。それでも、朝はスヌーズを何回もかけ、ギリギリまで寝てしまっています。修業が足りないのでしょう。

一緒に気持ちの良い、やる気に満ち溢れた目覚めを迎えられるように頑張りましょう!

 

記事:ThoughtCo. Stacy Jagodowski. How to Wake Up Feeling Motivated: 8 Tips. <https://www.thoughtco.com/how-to-wake-up-feeling-motivated-4149423>

 

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